[...] z hormonami, przy niedoczynności tarczycy. Uznawany jest za środek poprawiający pamięć i zdolność przyswajania wiedzy oraz energizujący, wspomagający budowę i wytrzymałość masy mięśniowej, jako że aktywność zawartych w roślinie steroli jest podobna do działania sterydów anabolicznych. Pozytywne efekty obserwuje się podczas stosowania Lepidium [...]
MOIM ZDANIEM kolarstwo kloci sie troche z lapaniem masy... ale nie jest niemozliwe polaczenie jednego z drugim. Z tego co piszesz to na pewno musisz zmienic diete, przede wszystkim wiecej weglowodanow... Jezdzisz duzo na rowerze wiec duzo spalasz a do lapania masy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny. Proponuje poszukac sposobu wyliczania [...]
[...] nim. Po trzecie po co Ci suple a tym bardziej stack (CP) skoro diety nie masz Po czwarte czemu nie masz martwego ciągu w cwiczeniach na plecy Po piątek jak chcesz codziennie biegac i jesteś ekto to masy nie zbudujesz A po szóste i ostatnie co to jest ****a "pływanie stylem grzbietowym" bo sobie tego nie potrafie wyobrazic pozdrawiam
[...] zjesc TO wkoncu mam to kupic czy nie?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=78044856 Mam prawie 19 lat(za miesiac)Waze 61 kg Dane Waga ciała : 61 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka 122 Ilość węglowodanów 305 Ilość tłuszczu 92 Dzienne [...]
No dobra, barano podniósł poziom, to teraz pora na przeciętniaka. 4 tydzień masy i 4 kg do przodu. Chyba to co robię jakoś działa bo nie zalewam się mocno. Waga na zdjęciu nieco ponad 96 kg. Wieczór a więc w brzuchu już trochę jedzenia siedzi, stąd jego wygląd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b64915c0325481180ea4b28c52e2878.JPG Prio mam ustawione na [...]
[...] szybko. Dobrze reaguje na towar i duza podaz bialka. Wegle przewaznie musze kontrolowac ale mam okresy w ktorych jem ich w cholere. Teraz np postaram sie zbudowac troche masy i sily i z weglami wychodze bardzo wyssoko bo start byl z niskiego bf. W miare jak bf sie u mnei zwieksza to organizm jest mniej wrazliwy na wegle i lapie cos w rodzaju [...]
[...] Tak bez celu trenować też można, ale jak przy okazji są jakieś priorytety to i motywacja nieco inna :) Już chyba oswoiłam się z myślą, że co nieco przybędzie takie prawo masy. Grunt żeby była w miarę czysta, zobaczymy jak to wyjdzie - na razie specjalnych ciągot do słodyczy nie mam, owoce wystarczają. Makro o którym pisałam wyżej będzie [...]
[...] dlaczego mnie atakujesz .Będziesz teraz zaśmiecał kolejny wątek . Ponownie apeluję, abyś zapoznał się z tematem, na który się wypowiadasz. Rekompozycja nie jest nabieraniem masy na byle czym i nie tego tyczy się dyskusja. Mowa tutaj o jednoczesnym nabieraniu suchej masy oraz utracie tkanki tłuszczowej. W tym celu dieta musi być profesjonalna i [...]
[...] dlaczego mnie atakujesz .Będziesz teraz zaśmiecał kolejny wątek . Ponownie apeluję, abyś zapoznał się z tematem, na który się wypowiadasz. Rekompozycja nie jest nabieraniem masy na byle czym i nie tego tyczy się dyskusja. Mowa tutaj o jednoczesnym nabieraniu suchej masy oraz utracie tkanki tłuszczowej. W tym celu dieta musi być profesjonalna i [...]
Endomorfik – cechy wysoki poziom tkanki tłuszczowej, znacznie większa siła wyjściowa od ektomorfika, bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej, znacznie trudniej spalić tłuszcz niż ektomorfikowi, zwolniony metabolizm, tłuszcz gromadzi się na wszystkich partiach ciała, określenie sylwetki – owalna. cechy z innej stronki [...]
[...] rozpowszechniania tej mało znanej w Polsce federacji. Robisz kawał dobrej roboty, ale niestety muszę grzecznie odmówić. W tym roku nie czuję się na siłach. Chcę dorzucić masy mięśniowej. Z obecną formą nie zwojowałbym zbyt wiele. Przypuszczam, że znalazłbym się gdzieś na jednym z ostatnich miejsc na szarym końcu. Poza tym jestem "uwiązany" [...]
jak BF niski, to możesz dodawać więcej na reversie koło 200-300 kcal co tydzień np Ciężko mi określić poziom BF, bo wcześniej nigdy nie robiłem masy... (jakościowej :D ) i jestem w kropce. Szczyt wagi sięgał granicy 110kg, aktualnie siedzi 73. ( nie zbiłem 'na raz' tych wszystkich kg - rozłożone w grubych miesiącach. Ostatnia wspomniana wyżej [...]
Przy przechodzeniu z masy na redukcje moge korzystac z wszystkich produktów z ktorych korzystalem na masie? O ile i co ile zmniejszac kalorie przy takim przejsciu? I wlasnie zaczac schodzic z kaloriami od takiej ilosci z jaka konczylem mase, a nie wyliczac znowu zapotrzebowanie? Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-10-16 21:54:48
[...] fat idzie w brzuch a rece i nogi chude jak patyki, zrobilem redukcje schodzac do 11,5% BF, wtedy segmentalna tkanka tluszczowa wyszla mi na rekach i nogach niska a na brzuchu prawidlowa i od tego momentu przygotowuje sie do robienia masy. Sam jestem swiezak ale startujesz dokladnie z takiego samego miejsca co ja, wiec uznalem, ze sie wypowiem ^^.
[...] obchodziła moja nieobecnosc w dziennku treningowym... No trudno. Ja po przerwie w wakacje wziąłem sie za porządny trening i odzywianie.Postanowiłem przez zime nabrac dużo masy i wyrzeźbic sie na marzec.Jak bedzie to dobrze wyglądac to moze skusze sie na debiuty.Narazie mam w planach 4 miesieczny cykl masy a później od lutego wycinke.Zobaczymy [...]
[...] tych "zielonych" w temacie). I nie mow mi ze nie umiem czytac bo sam sie zaprzeczasz mowiac najpierw o "nie zarciu NIC" a potem o robieni masy- zdecyduj sie moze. "...przeciesh na zezbe najlepiej..NIC...nei jesc...no zbijac mase ktora sie ma.Natomiast do treningu na mase potrzeba duzo zarcie...,wiec jak tu [...]
[...] 24 WCZESNIEJ Proszę o ocenę tej diety. Zaznaczam, że tranu nie będe zażywał bo to co spożyje to zwracam a tabletki za drogie. Jestem dosyć szczupły i zależy mi na nabraniu jakiejkolwiek masy z zaznaczeniem, że najbrdziej zależy mi na mięśniowej dlatego nie bądźcie zbyt surowi co do tłuszczu tO KUP LNIANY JAK NIE TRAN I TŁUSTA RYBE DAJ CZASAMI.
[...] bez dobrych supli to można być poklepywanym po ramieniu. Co najważniejsze diete trzymam, dobre treningi i przydadzą się dobre suple. Ale co do tego jestem nie za pozywtywnie nastawiony bo już wydałem kase i efekty były takie że niby po 5kg przybywa 15kg beztłuszczowej masy mięśniowej, a w rezultacie przybyło mi zaledwie 6 i 1kg spadł. Co za lipa.
[...] brzuchu. Oczywiście taki Owca z WK raczej jest na dopingu ale jest masa takich youtuberów co robi masę a jak widzę ich jedzenie to za głowę się łapię chociaż nawet podczas masy mają widoczne zarysy brzucha. Więc albo mam naprawdę tak marną genetykę i predyspozycje do tego sportu albo nie mam pojęcia . Przecież by rosnąć trzeba dowalić do pieca [...]
[...] na stale mam jakies tluste mieso. Co do miesa wieprzowego czytalem tutaj na forum o zaletach spozywania i musze powiedziec ze mnie one przekonuja, od dawna bedac w okresie masy stosuje z powodzeniem wieprzowine jednak nie za czesto ze wzgledu na duza zawartosc tluszczy zwierzecych. A tak to dobrze wyglada dietka ? co myslisz o tym by w ktoryms [...]
[BLOG] nwpassage od kuchni
